孩子高考冲刺阶段 家长最应该做的是当个好后勤

给孩子考前“加油”我用这几招　　军事上有句话：三军用命，粮草先行。　　眼下正是高考冲刺阶段，做家长的，就别插手孩子的学习了，还是好好

给孩子考前“加油”我用这几招

　　军事上有句话：三军用命，粮草先行。

　　眼下正是高考冲刺阶段，做家长的，就别插手孩子的学习了，还是好好琢磨一下，咋能当个“好后勤”吧。

　　近日，家住东风新村的刘女士给记者打来电话说，在高考这个节骨眼上，咋能让孩子吃得有营养、吃得高兴，她有妙招。

　　刘女士说，一般的孩子早餐都喝牛奶，而她用现制豆浆代替牛奶，而把牛奶留到晚上给孩子喝。

　　另外，早晨应该给孩子多吃些面食。一是为了丰富主食品种，二是让孩子早点适应大学的早餐。

　　刘女士说，为了给孩子增加营养和能量，每隔两天，她就在早餐中加份煎牛排。具体做法是：买大块牛肉，切成一厘米厚的片，然后，分别装入小食品袋，放入冰箱冷冻。如果第二天早上吃，睡前就拿出一袋自然解冻。

　　做时先将肉片两面用刀切几下，再将盐和黑胡椒面撒在上面，加点芝麻会更好，均匀地涂在肉片上，用少量油煎熟即可。

　　孩子上高三后，刘女士还特意买了一个榨汁机，一般是用三种以上的水果榨成果汁。炎热的夏天，果汁可是消暑的最佳饮品。孩子学习累的时候，喝上一杯，还能缓解疲劳。

　　高考已经进入倒计时，大部分孩子可能要睡得晚一点，体力和精力每天都有很大的消耗。刘女士认为，给孩子做点夜宵也是必要的，但是要以孩子想吃为准。

　　刘女士每晚都为孩子准备他想吃的营养粥，需要莲子、桂圆、大枣、百合、枸杞子，也可加点葡萄干。桂圆可以益智宁心，莲子可以养神。将莲子、桂圆和大枣煮开后，熬上10分钟，加入百合、枸杞和葡萄干，再熬几分钟即可。

　　有时候也可以给孩子做点面条。

　　刘女士提醒高三学生的家长：做好后勤保障是对的，但也不要搞得太夸张，过了反而会给孩子增加压力。适当地提高菜品的口感度，多吃几顿鱼，菜品勤换几样也就可以了。

　　有时孩子的要求并不高，接纳、倾听和理解他们才是最重要的。


(责任编辑：www.360gaokao.com)

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