考前30天该复习啥 东南早报邀专家授锦囊(4)
政治主要就是几本必修的知识结构的整理，做到十分清楚地知道自己手上有什么，需要的时候可以用什么，避免明明背了却不懂得用或者忘了用的情况。 理科综合 理解知识点是关键 ■讲述人：吴冀平 去年高考理综分数277分
政治主要就是几本必修的知识结构的整理，做到十分清楚地知道自己手上有什么，需要的时候可以用什么，避免明明背了却不懂得用或者忘了用的情况。
理科综合
理解知识点是关键
■讲述人：吴冀平
去年高考理综分数277分，理科总分667分，现就读于清华大学自动化专业
我觉得，对于理综来说，答题速度挺重要，答题时得保质保量，有速度也应有效率。关键是掌握方法而不是做了多少题目，要懂得知识点到底如何运用。因此，多做题目是必要的，但不能盲目去做题，关键还是要理解知识点。
物理应该是理综里最难的吧，占的分数最多，也是很多人最怕的科目，很多公式要灵活地运用是不容易的，平时要注意建立更形象更立体的空间想像力。
高中的生物很接近文科，在考前会发很多复习材料，很多内容是现成的，相对来说拿分比较容易，要注意做题的速度，在考试时为其他两门学科腾出足够的时间。
高考的题目不可能是做过的，甚至有的题型看都没看到过，所以看到新的题目一定要有自己的思考。最后一个月，学校里组织的模拟训练很多，每次我都会总结，找到进步的地方，积累信心，并对不足的地方有针对性地进行调整。
至于方法，其实不是秘密，老师的讲课与复习其实都挺到位的，因此上课的时候得认真听，在课堂上尽量消化，不要把知识点堆积在课后。
此外，很多人会认为化学靠多背公式、背实验就能得高分，其实公式用背诵来记忆是很不牢靠的，我觉得整个理综最重要的还是在于理解。很多化学方程式、实验现象之类的东西，完全可以自己由已有的知识推导出来。当然一些必要的、特殊的知识点还是得靠记忆。
调整心态不要浮躁
有人说，高考说穿了其实是一场信心的考试。距离高考仅有一个月，不少高考“过来人”及专家老师们会提醒考生，临近高考，能否学会自我调节，是否合理安排生活，能不能保持良好的心态迎接挑战，效果往往大不一样。
保重身体珍惜时间
心态平静反而轻松做时间表从容复习
陈颖茵（就读于北京大学社会学专业）：所有复习的成果，都要依赖于好的心态来发挥。心态讲到最后就是平稳。我的习惯是考完不对答案，该复习下一科就复习下一科，最后一科考完了该玩就玩。最后一个月，如果能养成这样的习惯，那么高考时就不会被之前考的科目影响。
这时，哪怕少学一点都要保证自己的身体状态，让自己的精神状态高涨一点，每天踏踏实实学习，就一定不会有问题，要珍惜时间，但是也不要把自己逼太紧。
心态平静反而轻松
吴冀平（就读于清华大学自动化专业）：很多同学的基础很好，也很聪明，不过心态很急，反而不好。我省质检时掉到年级100多名，平时也就是十来名的样子，高考比预期的好一些。成绩后退时，我也吓了一跳，不过很快就调整过来，过后反而觉得是个很好的转折。
从那时起，我放平心态，放松心情，没有之前那么浮躁。到高考时，我的心态很平静的。
做时间表从容复习
陈颖茵：最后这段时间计划很重要哦。要清楚这一个月里有哪些时间要做模拟考，有哪些时间可能老师还会有作业，有哪些时间是完全属于自己的。然后做个简单的时间表，这样就会非常踏实，清楚在高考前能够从容搞定所有复习没有缺漏。
吃：多吃肉蛋鱼小米亦健脑
动：活动颈肩做眼保健操
“最后一个月，身体各方面都要格外小心！”在饮食营养与健康方面，180医院体检中心国家二级健康管理师李喜梅、营养师林晓梅为考生们支招。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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