如何考得更好？浙大教授给中高考学子“支招”
中高考临近，如何在中考、高考中考得更好成为很多家长关心的话题。上个周六，商报主办的“家长学堂”首场讲座就跟广大的家长们讨论了这个话题。短短一个小时的讲座，台上专家引经据典，旁征博引；台下家长听得聚精会
中高考临近，如何在中考、高考中考得更好成为很多家长关心的话题。上个周六，商报主办的“家长学堂”首场讲座就跟广大的家长们讨论了这个话题。短短一个小时的讲座，台上专家引经据典，旁征博引；台下家长听得聚精会神，还时不时地窃窃私语，互相讨论起来。
浙江大学心理学专家曹立人教授主讲的“如何考得更好”，赢得了家长们的阵阵掌声。为了能让更多的读者了解曹教授讲座的内容，我们特别提炼了几个精彩要点。让我们来看看专家是如何为中高考的学子们“支招”的。
绝招一考前看考场备齐考试用品
高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。
考生可以在6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点
办公室、医务室、车库、厕所等位置都要清楚。
绝招二备齐考试用品
《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。
尽量选择好写的蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔，准备好2B铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。曹教授特别提醒考生，涂答题卡时使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，如果把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。
考试时最好带一只表，便于合理安排时间。这方面不用挑剔，只要表走得准就行，太贵重的手表会担心丢失、损坏，影响考试。
绝招三适当练习保持状态
其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。
考前一天做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态即可。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
绝招四考前早餐要干一点
考试前的早餐要格外注意，早餐如果吃得太稀，考试后半场会造成考生血糖偏低，头晕心慌。所以早餐要干一点，馒头就比大米的营养成分要好一些，还可以增加一些肉类，如大排、肉丸。
另外，考生可以带一块20克的巧克力，在9点半到10点的时候吃，10至15分钟后，可使血糖水平明显提高，维持一小时左右的正常水平。
曹教授的研究团队和浙大营养系的老师们商量后，制定了一些考前菜谱，我们举个例子：
早上：鸡蛋一个（煎，煮），馒头1—2个，牛奶（或豆浆）200毫升
中餐：水产品3两，蔬菜2份，肉类1两，水果一个。
晚餐：大排一份或水产品若干，蔬菜一份，米饭2两，水果一份。
如果可以的话，考试期间喝点菊花茶，清爽，沁人心脾。
绝招五独自去考场
6月7日，离家去考场前，照一下镜子，对着镜子充满信心地微笑，可以举个拳头，向自己招招手。考试结束后，最好不要对答案。
曹立人教授建议，考生可以利用天气情况暗示：如果晴天，就暗示自己考试会如阳光般灿烂；如果下雨，那么考试时思路将如水流；如果是阴天，那就意味着心态平稳……
“我不赞成家长送孩子去考场，这会给孩子带来内疚感，进而产生考试压力。”还有，要不要租考场边上的酒店，曹教授说可以租，但不要临考住进去，要么就租一周，给孩子一个环境的适应过程。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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