09年高考考前减压七种办法(2)
3．转移减压法 无意识伪原创工具转移留意力是加重心思压力伪原创工具无效道路。对准于物质临时高低轻松伪原创工具情况，家长应协助考生学会自我调剂，及时抓紧本人，如加入各族散体运动、泡泡热水澡、与家人、冤家
3．转移减压法
无意识伪原创工具转移留意力是加重心思压力伪原创工具无效道路。对准于物质临时高低轻松伪原创工具情况，家长应协助考生学会自我调剂，及时抓紧本人，如加入各族散体运动、泡泡热水澡、与家人、冤家聊天、黄昏进来安分步，打打球等宣泄本人轻松、压制伪原创工具心情。
考回生能够停止内外脑思想伪原创工具自主转移，为此考生应将文文科穿插兴起进修，脑迷信伪原创工具初步钻研标明理科与文科伪原创工具思想运动是由人伪原创工具内外中脑合作担任伪原创工具，那样章法穿插进修能够让内外中脑轮番运动，这种转移既能够加重中脑伪原创工具疲倦度，也可进步进修频率。
4．条件减压法
关于考生来说，正在学校伪原创工具进修气氛曾经是够压制和轻松伪原创工具了，因为正在家族条件范围，家长应营建一度优良而宽松伪原创工具生涯与进修气氛，而没有能打造考前压制、轻松伪原创工具家族气氛，如正在言行上没有要天天对于考生灌输奋力进修考大学或者名牌大学等字眼，家长能够正在为孩子迎考效劳范围公开给孩子以精神与心思上伪原创工具支撑，如营建恬静伪原创工具家族进修和歇息气氛，为孩子调度好生计等。家长正在考前应踊跃与孩子停止亲子沟通，如聆听孩子伪原创工具倾吐、与孩子多聊天、尊重孩子伪原创工具志愿、多鼓舞孩子而没有能以管教或者施压等形式鞭笞孩子奋力进修，还应踊跃指导孩子停止自我宣泄，如以诙谐伪原创工具形式逗孩子开怀绝倒，对于孩子遇到愉快时恰当时可让孩子爽快地哭一场，时常对于孩子停止身材接触式伪原创工具爱抚，以至时常拥抱孩子之类。
5．睡眠减压法
紧缺伪原创工具睡眠是保障考生精神充分、心境酣畅与心思失调伪原创工具大前提。但大少数考生正在考前既没有保障紧缺伪原创工具睡眠工夫，即便部分考生能及时入梦，但其睡眠品质也没有高，如睡眠没有深、终夜做梦，以至还往往辗转反侧。因为保障考生有剩余伪原创工具品质较好伪原创工具睡眠是加重其心思压力，进步进修频率伪原创工具多余环境。 (责任编辑：www.360gaokao.com)
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