家有高考儿女 家长该做些什么
□实习记者杨眉、李明、孙健男编者按马上就要高考了，很多零售客户朋友为了能让孩子在高考中有出色的发挥，考上理想的大学，努力为孩子
□实习记者杨眉、李明、孙健男
编者按马上就要高考了，很多零售客户朋友为了能让孩子在高考中有出色的发挥，考上理想的大学，努力为孩子创造好的学习条件，让他们以良好的精神状态备战高考。
有的家长请教营养专家，为孩子合理搭配饮食，确保营养供给；有的家长则是从精神上鼓励孩子，让他们增强自信……那么，这个时候，家长究竟该做些什么呢？一起看看下面几位零售客户和教育人士的观点。
鞠俊瑛：合理搭配饮食注意体育锻炼
去年，我的外甥参加了高考。因为他父母很忙，所以高考前的那段时间，都是我在照顾他。我觉得，作为家长，在孩子高考前，特别需要注意孩子的日常饮食和身体健康状况。
饮食营养搭配要均衡，不能营养不足，更不能营养过盛。
为了能科学地为孩子补充营养，我专门订阅了医学杂志，还请教了保健医生。
夏天天气干燥、闷热，孩子容易上火，因而适时地帮孩子泻火也很关键。同时，还要注意让孩子补充足够的水分，以免中暑。
在这里，我建议家长们不要盲目让孩子吃保健品，个人认为那些东西对孩子的学习不会起太大的作用。
要想让孩子有足够的体力备战高考，除了合理膳食，家长还要督促孩子加强体育锻炼。像跑步、打羽毛球等都是不错的运动方式。体育锻炼除了让孩子拥有健康的体魄外，还能使孩子劳逸结合，提高学习效率。
（鞠俊瑛系山东省济南市零售客户）
林波：想办法帮孩子缓解压力
一直以来，我都自认为是一位开明的母亲，并没有对孩子的学习提过多的要求，也没有给她设立多大的人生目标。我觉得每个孩子都有属于自己的人生，只要孩子生活得好，我们做家长的就用不着强求他做什么。
我认为，高考前，最重要的就是帮孩子缓解压力。考前孩子的压力会突然变大，这时家长一定不能给孩子再制造压力，而是应该想办法帮孩子减轻压力。孩子模拟考试没发挥好，家长不要批评他，更不要对孩子失去信心，这个时候孩子更需要的是鼓励。有些孩子喜欢熬夜学习，这时家长不能认为熬夜是爱学习的表现而大加支持，而是应该督促孩子合理安排作息。
我和女儿的日常沟通还不错，她在学习紧张或心烦时会主动找我聊天。面对孩子的灰心、苦恼，家长最需要做的就是安慰她、鼓励她，尤其是在临近高考的关键时刻，孩子基本没有时间通过别的方式缓解压力，父母的关心和理解就显得更加重要。
我不建议家长在临近高考时请家教让孩子突击学习，那样会让孩子更有压力。家长应该给孩子足够的信任，有时家长的过多叮嘱反而会让孩子对学习产生反感。所以，家长表达关心要适时、适度。另外，还要特别注意的是，孩子备考期间，家里要尽量减少亲朋好友的来访。来自别人的关心固然会使孩子感到温暖，但是考前孩子的心理是很敏感的，那样不仅会打乱孩子原来的作息时间，还会让他产生过大的压力，进而影响考试时的发挥。
（林波系山东省济南市零售客户）
张承凯：良好心态是高考成功的关键
现在，离高考还有不到10天的时间。在这关键的时刻，如何照顾好孩子，是许多家长关心的问题。在这里我想给各位家长提一些建议。
家长首先应该注意根据天气的变化让孩子适时增减衣物，以防生病；夏天容易中暑，家长应让孩子多喝水，并准备一些防晒物品；饮食上以清淡的食物为主，荤素结合，营养搭配均衡。另外，有些学生喜欢熬夜学习，家长应帮助孩子调整生物钟，以适应考试时间安排。
有一个良好心态是孩子高考成功的关键。家长切忌拿孩子的成绩与他人比较，每个孩子都有自己的特点，家长的过分要求会给孩子增加压力。在孩子准备高考期间，家长应给予足够的信任，尽量不多加干涉。不要说会让孩子泄气的话，孩子此时更需要的是家长的鼓励而不是批评。许诺孩子物质或精神奖励是要不得的，像是“考好就带你出去旅游”之类的话，说多了反而会影响孩子的情绪。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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