家有考生家长焦虑 谁得了“高考焦虑症”
东北新闻网讯“我不是给孩子咨询的，是我自己需要帮助。”在盛京医院3日举办的一场针对考前减压的心理咨询活动中，一些家长竟成了主角
东北新闻网讯“我不是给孩子咨询的，是我自己需要帮助。”在盛京医院3日举办的一场针对考前减压的心理咨询活动中，一些家长竟成了主角。专家指出，家长帮助孩子调整心态的前提是自己先摆正心态，理性面对中高考，否则家长可能为孩子考前焦虑推波助澜。
在咨询会现场，刘女士显得紧张而疲惫。她告诉记者，孩子在不久前结束的模拟考试中发挥失常，让她非常担心。最近，她常常忍不住去学校看孩子，一看到孩子做学习以外的事就十分着急，但又怕影响孩子心情而不敢表现出来。这种紧张的情绪积压在心里，让刘女士精神恍惚，工作时经常出错。据盛京医院主治医师夏静介绍，前来咨询的人中，家长超过三分之二，其中大部分都表现出紧张、焦虑、抑郁等情绪障碍。
主治医师夏静指出，一些考前焦虑的心理问题绝大部分都是出在家长身上，要想解放孩子，必须先解放家长，家长能够成功减压，孩子的压力自然就没有了，因为孩子的压力有相当一部分来自于家长。孩子出现的一些症状，其实一点都不可怕，再正常不过了。主治医师夏静建议考生家长，考前家长应该首先放下自己的心理包袱，从三方面入手帮助孩子备考。首先，多与孩子沟通，让孩子把心里的话都说出来，不要一听到不符合自己意愿的话就批评。第二，多鼓励孩子，指责会产生挫伤孩子自信心和自尊心的负面影响，温馨轻松的家庭氛围有利于孩子保持良好心情和精神状态。第三，制定合理的期望值和目标，这样可以保持家长和孩子的平和心态，减少双方的挫折感。
相关链接：
高考将至，考生家长如何应对
一、家长适度关注
家长的行为及情绪表现直接影响到考生的心理变化，因此，家长应营造一个适合于考生学习习惯的家庭备考氛围，以乐观的态度积极与考生进行有效沟通，尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄，做好后勤工作，创造和谐的家庭环境。以下4点尤其需要注意：
1.不要剥夺考生的成人感。家长总希望考生将全部时间用于复习备考，因此，所有可能涉及到考生“浪费时间”的事情均由家庭包办代替。比如有的家长将水果削好、切块后用牙签扎好，一边在孩子身边盯着做练习，一边将水果放到孩子口中。高中阶段的学生成人的意识很强，考生认为家长将自己幼稚化，心理受挫，会对家长的行为产生强烈不满。
2.不要片面追求营养口味。家长在考前极力为考生增加营养，一味追求高热量甚至补充营养液，改变考生日常的饮食习惯，致使考生偏食、消化不良，精神状态不佳。有的考生不得不采取药物治疗和卧床休息来调整身体的不适。
3.不要将家庭改建为监狱。家长为了给孩子创造一个适于学习的宁静环境，拒绝一切访客、关闭家中所有的娱乐设备，如电视机、音响、广播，拔掉电话线，家庭成员之间说着悄悄话，过度的安静，也会引起考生的心理紧张。这样的氛围严重强化了考生的心理压力，致使学习不能集中，产生焦虑情绪。
4.不要强化高考意义深远。家长一有空就和孩子谈高考的重要性，将高考与考生的前途及生活质量紧密联系在一起，不停地向考生灌输一种声音“考不上重点大学，以后就找不到好工作，在社会上就难以立足，难有发展”。这些引导无形中给考生造成心理压力，令考生如临大敌，焦虑增强，不能进行有序地复习和备考。
二、考生心理调节
1.平常心面对高考。无论在备考阶段还是高考过程中，以一颗平常心面对高考，才能考出好成绩。考生不妨认为高考只是对高中学习的一次全面考核，命运仍然在自己手中。只要有终身学习的能力，无论在哪里，无论从事什么工作，无论年龄有多大，都可以学习到需要的知识。
2.正视自己的水平。一些考生在备考期间设立了不现实的奋斗目标，选择不可比的参照对象来要求自己，试图通过三五个月的时间达到班或年级最好水平。因不切实际的目标，导致自己屡试屡败，雄心变灰心，自信心受到伤害。备考期间，考生应以自身或相当水平的同学为参照对象，随时发现自己的进步，满意于自己的变化，每天进步一点点，高考时才会有相应的成绩。(责任编辑：www.360gaokao.com)
特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，360高考网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。如有出入，欢迎大家予以指正！
【挑错 】【推荐】【打印】
更多关于“招生新闻的”内容
