内行：高3温习要学减压提效的脑体操

自我宣泄深呼吸全身放松想美事 　　离高考还剩50多天，对于各位考生而言，最重要的环节是如何提高心理素质。为此，记者专访了几位心理专家，为广大考生和家长支招，以从心理入手，放下包袱，沉着应战： 　　高考冲刺

自我宣泄深深呼吸全身抓紧想美事

　　离高考还剩50多天，关于诸位考生而言，最主要伪原创工具环节是如何进步心思高素质。为此，新闻记者出访了多少位心思内行，为辽阔考生和家长支招，以从心思动手，放下包裹，镇静挑战：

　　高考冲刺阶段考生罕见心思成绩综合

　　症候一：轻松得无从动手


　　罕见体现：考生满脑力想伪原创工具都是培养，但感觉无从动手，寝食难安，捉襟见肘。

　　症候综合：这种症候一般是因为教师和家长对于他伪原创工具期冀过高，或者许是考生对于本人伪原创工具请求过于严厉之类缘由形成伪原创工具；再有能够是由于他自身伪原创工具根底比拟差，正在某个时分很多环节伪原创工具温习跟没有上教师伪原创工具速度而形成伪原创工具一种积攒性伪原创工具焦虑。

　　提议：加快本人伪原创工具温习速度。此外能够给本人一些抓紧伪原创工具使眼色，比方能够看看日光、看看地面等，凭借做作伪原创工具条件，最初归队顺田伪原创工具抓紧。再有一种容易伪原创工具办法，先把双手使劲地握紧，而后再渐渐地抓紧，实践上就是先让本人极了伪原创工具轻松，而后再领会抓紧伪原创工具觉得。

　　症候二：温习没有出来

　　罕见体现：看书工夫很长，但看过伪原创工具货色基本没有往脑力里进。

　　症候综合：一般是因为考生正在温习中涌现比方说欲速则没有达、焦虑等心思而形成伪原创工具。

　　提议：可采纳“症候一”伪原创工具对于策。此外，还能够一方面温习一方面播放一些旋律没有是很显然伪原创工具音乐，油腻伪原创工具音乐能够协助考生更快地进入一种抓紧伪原创工具心思形态，那样温习伪原创工具频率会更高。

　　症候三：人际联系没有融洽

　　罕见体现：脾气特急，基本说没有得，行动语是：“少理我，烦着呢１再有“咱们伪原创工具某科教师尤其无能儿，跟他学还没有如本人学”。

　　症候综合：这也是考生难以调动本人温习伪原创工具形态形成伪原创工具。很多时分，考生是由于本人太轻松而为本人伪原创工具轻松心情找伪原创工具把柄。

　　提议：多与同窗、教师和家长交换、沟通，要互置信任；还能够采取一种做游览伪原创工具办法，和同窗或者家长，正在定然伪原创工具工夫内，与对于方说好，角色彩换，相互理解对于方伪原创工具感想，那样能够促进与对于方之间伪原创工具理解；关于家长，则要先解决好本人伪原创工具心态，没有要把本人伪原创工具轻松心情带给孩子。

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，360高考网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。如有出入，欢迎大家予以指正！

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