高考结束警惕\＂考后综合征\＂ 考生放松\＂软\＂着陆(2)
适度娱乐—— 放松紧绷的神经 “我终于可以每天上网玩游戏而没人管了。”高三学生小明考试一结束就坐在电脑旁玩起了“魔兽”游戏，不但家里叫他吃饭不下线，连觉也不睡，忙着“通关”。在网上“奋战”了2天2夜的小
适度娱乐——
放松紧绷的神经
“我终于可以每天上网玩游戏而没人管了。”高三学生小明考试一结束就坐在电脑旁玩起了“魔兽”游戏，不但家里叫他吃饭不下线，连觉也不睡，忙着“通关”。在网上“奋战”了2天2夜的小明直喊眼睛难受，昨日下午被母亲带到医院，医生说是因为用眼过度得了干眼症。
有一些考生则觉得自个这几年太辛苦了，要加倍“补偿”自己，纵情狂欢。而家长普遍觉得孩子平时很辛苦，现在应该“慰劳”一下，于是大把大把地给银子，任其挥霍。孩子们三五成群到饭馆里狂饮滥喝，直到酩酊大醉，KTV包房里通宵看球，一通“怒吼”、声嘶力竭，夜以继日地泡网吧、魂不守舍等等。适当放松有助调整情绪，但如果玩过了头，就有伤身体，还有可能酿成悲剧。“前脚出考场，后脚进医院”的事例也屡见不鲜。同时这也可能引发悲剧，如考生考完后擅自跑到江湖里游泳，结果遭遇不幸。录取通知书来了，可孩子已不在了，家长是心酸酸、泪涟涟。
高考过后过度放松反而有害身体，因为从考前的高度紧张到突然过度放松，会让肌体一下子难以适应。有的考生看影碟、玩游戏、上网聊天、或选择蹦迪发泄，一玩就是一通宵，而有的考生成天埋头大睡，恶补睡眠，这都会颠倒生物钟，导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现各种不适症状。
专家建议考后要合理安排休息，逐渐放松，多参加户外活动，切忌纵情玩乐“黑白”颠倒。
放松策略——
要有利于今后的学习
对于刚刚冲刺完高考的考生而言，适当放松非常必要，但高考就像长跑，不能跑完了就立刻坐在地上。刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”中，身心负荷较重，此刻仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的“消极休息”都是错误的，注重精神调节的“积极休息”才是良方。这时考生应继续劳逸结合，保持一点紧张状态，并有意识地控制心理活动，不去思考考试及其结果，控制情绪波动，将自己的生活模式重新规划。
经过紧张的复习和高考，加之缺少锻炼，许多考生的身体状况出现不同程度的下降，家长在注意孩子饮食的同时，还要加强孩子身体的锻炼，以迎接大学时代的各种挑战。各种体育运动应该是所有家庭首先列入计划的。包括步行或慢跑、骑自行车、爬山亲近大自然、室内游泳、各种球类运动等等都是不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体，为今后的大学生活打下坚实的基础。
总之，考生要做到放松而不“放纵”。适当的同学之间聚会、玩电脑游戏、唱卡拉OK、看电影等无可厚非。但不可沉湎于此，各种游戏都给自己一个时间限制。
勇敢、坦然、从容、聪慧、阳光地面对高考之后的生活，愿所有的考生都能开心、科学合理地过好这个难得的特殊假期。
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