高考结束警惕\＂考后综合征\＂ 考生放松\＂软\＂着陆
紧张的高考结束了，身心疲惫的家长和考生们终于可以松口气了。但是，从高考结束后一周的情况看，有的考生有放松过头的苗头：纵情吃
紧张的高考结束了，身心疲惫的家长和考生们终于可以松口气了。但是，从高考结束后一周的情况看，有的考生有放松过头的苗头：纵情吃喝甚至酗酒者有之，不管白天黑夜在网吧奋战者有之。有的考生因为考得不理想，情绪抑郁甚至出现过激行为，还有的考生因为突然结束紧张的复习备考生活，一时难以适应甚至无所适从，凡此种种，有专家称之为“考后综合征”。从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是“考后综合征”的高发期。医生提醒考生考后要适时调整心态，家长要及时给予“考后关怀”——
考后关怀——
抚慰没考好的考生
小梅高考一结束就把自己关在房间里，情绪十分低落，父母与其说话也不爱搭理，人一下子变得十分憔悴。担心孩子出问题，家长只好求助于心理医生。
中南医院心理咨询室张晓琴教授说，不少考生在高考过后出现心理问题。最常见的是考后抑郁症和考后自闭症。有的考生因担心成绩不理想，担忧自己不能进入理想的院校，时常陷入悔恨交加的情绪中，感觉自己愧对父母的期望，心理压力很大。表现出莫名的紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等抑郁症症状；有的考生则因成绩不理想而自我封闭，有的则是因为从紧张的高考状态突然放松下来，导致对于任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，在不知不觉中导致自闭，出现考后自闭症。
张教授建议考生家长先要调整好心态，即使孩子没考好也不要唠唠叨叨地责怪孩子，要多开导孩子。家长可以让孩子到亲戚朋友家去玩个几周，或带孩子或让孩子自己外出旅游度假，这是调适孩子考试后心理异常的最为积极有效的方法。因为从心理学角度来讲，一个人一旦脱离原有的生活环境（包括心理环境），那么原来生活规律及思维定式就会失去载体，就会发生一些突变。而且，人会被动或主动地去适应新环境，无形中调节了心理。
考生可以进行自我调整，改变自己的认知。能否上大学，并非就此决定一个人的命运。就算真的失败了也没有什么，有言道，胜败乃兵家常事，何况，失败是成功之母。
若是考生异常情绪超过三个星期以上，还没能从中恢复过来，家长就必须考虑送孩子到医院找心理医生进行诊断和治疗。
调理饮食——
让考生肠胃恢复常态
张军（化名）从8日高考结束后，就没有正儿八经在家吃过一顿饭，每天和一帮同学一起，今天是这个同学请客，明天是那个同学请客，让他应接不暇。前天，张军出现肠胃不适，上吐下泄，到医院看病，医生说是吃坏了肚子，得了急性肠胃炎。
中南医院消化内科施先艳教授说，每年高考结束后都有考生因暴饮暴食引发胃肠炎。高考前考生会对饮食比较注意，但考试结束后就放开肚子大吃大喝，导致消化道疾病，有的考生甚至在聚餐时饮酒过量被送到急诊室洗胃。
专家指出，所有家长都希望孩子在高考的过程中营养能跟上，所以不停地给他吃好的，一味地给孩子补充高能量、高热量的食物和营养品，造成能量摄入大大超出需求，蓄积成为脂肪。所以，在高考结束后，应该使孩子们的营养恢复到一个平衡的状态。倘若高考后，家长为了犒劳孩子，还是挑他爱吃的让他吃，或是孩子自己想吃什么吃什么，很容易引发肠胃炎或假期迅速“增肥”，导致肌体的抵抗力下降，各种疾病找上身不说，还容易疲劳、动作不灵活或迟钝、运动能力下降，甚至产生自卑、压抑、性情孤僻等心理问题。
纠正的办法是：高考后的饮食要特别有规律、有节制，千万不能喜欢吃什么就吃什么，恨不得把平时吃不到的东西一下全吃了。特别是夏天，对于自己喜欢的食物，像冷饮、冰淇淋等，千万别贪嘴；日常饮食要尽量清淡，不要喝酒，多吃一些鱼类、豆类等健脑的食物，以促进大脑的细胞代谢，缓解疲劳。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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