高前家长再帮孩子做点啥？

　　高考即将来临，家长应帮孩子做点啥？近日，记者采访了有多年教学经验的东北师大附中姜主任。　　调整心态，树立信心。现在，紧张、缺乏信

　　高考即将来临，家长应帮孩子做点啥？近日，记者采访了有多年教学经验的东北师大附中姜主任。

　　调整心态，树立信心。现在，紧张、缺乏信心，是不少孩子在大考前容易出现的心态。家长不妨对他们说：孩子，只要尽力就行。

　　孩子能从这样一句话中，感觉到父母的支持、理解、信任和体谅，而且几乎没有哪个孩子会因为父母说了这句听上去有些纵容的话而真的松懈下来。相反，他们会卸下思想包袱。另外，应该多和学校的班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解孩子各方面的情况，据此正确地调整好自己对孩子的期望值，要结合孩子实际水平，规划求学目标。不要一厢情愿地为孩子定下过高的、不切实际的目标。

　　制定作息时间计划，把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。调整睡眠，从现在起，切忌再开夜车。建议考生根据自己的情况，把晚间睡眠调整到10点或11点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

　　以高考心态做卷，不再做难题、怪题。一些考生认为已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了。这可能会导致考试时手生，影响发挥。建议考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。另外，不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时，复习最关键、最重要的课程内容。

　　最后，注意饮食卫生，防止胃肠疾病。考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉。但暴饮暴食，会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以。

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