调动考生心态：内行教你多少招维持最佳形态

高考即将到来，如何调整好备考心态，安排好饮食，使高考保持最佳兴奋状态？记者昨天走访了温州医学院附属第二医院有关专家。家长：如何安排考生饮食温州医学院附属第二医院戴医生认为：大脑对氧和营养的缺失特别敏

高考行将到来，如何调动好备注心态，调度好生计，使高考维持最佳镇静形态？新闻记者今天走访了温州医术院隶属第二敬老院相关内行。

家长：如何调度考生生计

温州医术院隶属第二敬老院戴医生以为：

中脑对于氧和养分伪原创工具缺失尤其迟钝，中脑耗能伪原创工具次要特性是野葡萄糖和微量元素、维他命。该署养分能够从米饭、肉片、水族、鳝鱼、植物脑、羊奶、果儿、鲜活水果、蔬菜中失去。

考生伪原创工具生计应做到养分正当保健，易于食积，没有要吃得过饱（特别是午餐）。由于过饱中脑会发生纤维芽细胞成长因数，使中脑节拍减慢，同声过饱也会使中脑血流量缩小、嗜睡、中脑运动频率升高。易于镇静者可恰当补充碱性食物；物质没有振者可恰当补充酸性食物。

冬季培养能够预备些清凉解毒、防暑降温伪原创工具乳酪，如：黄花茶、绿豆汤等；对于睡眠没有佳、易轻松者能够正在正餐之间加些点心，如：百合花汤、莲蓬子儿红枣汤、乌梅汤等。（少华）

怎么调动好备注心态？

心思内行强调：家长正在考生冲刺阶段，没有要一直地给他们创举相对于恬静和金鸡独立伪原创工具时间。

家长要缓解家族和考生自己伪原创工具轻松和焦虑，考生要明确，人人都有焦虑，试场施展好伪原创工具考生更擅长调动善意思。钻研标明，一集体没有能够正在一度相对于精神集合伪原创工具形态下进修，更没有必说考生了。因为家长这时没有要适度干涉考生伪原创工具隐衷。

临考事先，抓紧温习是彻底多余伪原创工具，但定然要有放纵、劳逸联合、有张有弛。依据培养当日伪原创工具议程，中午伪原创工具培养终了后，考生伪原创工具镇静点已发动，假如歇晌，镇静点到午后就要从新发动，大大反应考生答题进度。因而从现正在起过分保障优良伪原创工具睡眠品质，当然没有要随便改观生物钟。

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，360高考网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。如有出入，欢迎大家予以指正！

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