助威2010高考吕秀才郭芙蓉齐上镜组图(2)
女侠郭芙蓉，是个厉害角色，全凭一招“排山倒海”行走江湖，脾气暴躁也远近有名。不过，好在遇见吕秀才不断教化，每逢不平事欲发作，总先念叨这一句，自能稳住心气，化干戈为玉帛。 考前紧张，不妨听听音乐哼哼小曲
女侠郭芙蓉，是个厉害角色，全凭一招“排山倒海”行走江湖，脾气暴躁也远近有名。不过，好在遇见吕秀才不断教化，每逢不平事欲发作，总先念叨这一句，自能稳住心气，化干戈为玉帛。
考前紧张，不妨听听音乐哼哼小曲
临上考场，不少孩子脾气暴
临上考场的“90后”们，大多是家里的独苗，不少孩子脾气大得很。考前这两天，不妨学学郭女侠。
王女士昨天跟商报考学大使诉苦：这段时间女儿脾气特别暴躁，不小心哪句话说不对，就大发脾气。
由于现在是特殊时期，家长对孩子还是要多些关爱，千万不要唠叨；孩子述说考试压力时，家长要耐心听。
不少考生眼下都存在一定程度的焦躁不安，情绪紧张等，要多学学屡战屡败却愈挫愈勇的郭芙蓉，适当放松，保持平常心，不要老想着一定得考上名牌大学等。
迎考时，要学会转移情绪
迎考时，要学会转移情绪，紧张时听听轻音乐，哼哼小调，或摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。
心情不好时，多给自己正面的心理暗示，语言暗示，用积极肯定的暗示告诉自己：一定可以，我会做得更好等。
《考场实战对策》
1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流入手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
4.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
5.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再答题。
李大嘴
人生各有志，不当神捕当厨师。后厨李大嘴的幸福生活，在于二半夜躲在灶后啃鸡腿。掌柜佟湘玉问他：为啥不饿你还吃？李大嘴一抹油嘴：“人生在世，吃喝二字！”
考前大换食谱是大忌
饭菜荤素搭配得当即可
不过，怎么吃才营养、才科学，李大嘴可以不研究，但做家长的，一定要多费些心思。
营养科、卫生科的专家建议，考试期间考生食谱最好不要大变动，保持平时的习惯，饭菜荤素搭配得当就行，大补、油腻生冷食物要少吃。
尤其高考前，大换食谱是考生的饮食大忌。
家长应保持孩子的饮食适量、清淡，多吃优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，尽量不吃生食。
郑州市第三人民医院营养科医生说，早餐摄入的能量占到全天能量摄入的30%，早餐主食一定不能缺，家长可适当做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大饼豆腐花等，也可适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜等。
郑州市疾控中心学校卫生科专家说，鱼是最好的健脑食品，午餐加一定量的鱼肉、瘦肉为考生提供优质的蛋白质，也能提供卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸等物质，这些都是构成神经组织和脑代谢的物质。(责任编辑：www.360gaokao.com)
特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，360高考网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。如有出入，欢迎大家予以指正！
【挑错 】【推荐】【打印】
更多关于“招生新闻的”内容
