高考“状元”建议高三考生：上考场要有“杀气”(2)
高效率等于好方法加好身体。陈俊任说，每个人的方法都不一样，要找到适合自己的方法。身体好才能避免课堂上打瞌睡、晚上失眠，才能保证每节课有高效率。为此她每天坚持跑步。 舍我其谁，就如同武侠小说里说的：宝剑
高效率等于好方法加好身体。陈俊任说，每个人的方法都不一样，要找到适合自己的方法。身体好才能避免课堂上打瞌睡、晚上失眠，才能保证每节课有高效率。为此她每天坚持跑步。
舍我其谁，就如同武侠小说里说的：宝剑一出，谁与争锋！陈俊任表示，舍我其谁是一种自信与霸气。每次走向考场，就算自己对复习没有底气，装也要装出有杀气的眼神。陈俊任解释，其实这是积极的心理暗示，只有自信起来，自己才能在考场上挥洒自如。
陈俊任还和大家分享了自己的高三时间表。从中可以看出，她一天的时间安排紧凑而有规律。陈俊任解释说，起得比较早，就不用排队刷牙、洗脸；私人小早读与学校的早读内容区分错开，英语和语文交替着朗读，以保证这两个科目每天的朗读时间。
对于下课时间的利用问题，陈俊任分析，因个人精力分两种情况：一是精力不太充足者，建议小睡10分钟或者跟同学聊天，千万不能认为这样是浪费时间，其实休息一下养足精神是节约时间的另一种方式；二是精力充沛者，陈俊任坦言自己是充沛者的典型，在下课时间做7道文科基础中的选择题，这样算下来每天可以做一套题目。
[NextPage]陈俊任的高三一天：
6:00起床，洗刷、吃早餐
6:20看历史课本
7:15私人小早读
7:20学校早读
7:50开始一天的课程
课间十分钟：做文科基础中理科选择题
下午放学回家后洗澡、吃饭，然后去图书馆自修
19:00-22:00在教室内自修
22:00-22:20进行1600米的长跑，绕着操场四圈
22:20回宿舍洗澡
22:30看课外书
23:00熄灯就寝(从不熬夜)
为减孩子压力
装作不知一模
陈俊任母亲张小娥
状元母亲张小娥培养陈俊任有三点经验：一是培养孩子的兴趣。小时候，为了激发女儿对识字的兴趣，陈妈妈千万百计地对陈俊任灌输识字是天上有、地上无的神圣事，兴趣挑起来后，才开始慢慢教。并变着花样编故事让孩子复习，比如妈妈忘了，你学了什么？等等。
二是培养自觉性。张小娥说，陈俊任读初中时，她自己会以身作则做榜样，与孩子共同读书，培养孩子的读书习惯。同时，这也培养了母女间很多共同语言。
三是到了高三，自己就是一位后勤部长，主要注重陈俊任的身体、营养等方面。
高三后，对于陈俊任的学习，她时常表现得漠不关心，对她的学习从不主动问。尽量提供一种平常的环境给孩子，天塌下来有妈妈顶着。
陈俊任听了妈妈这么说大为惊讶：在此之前，我还一直觉得奇怪，你怎么这么不关心我！陈俊任说，有一次她告诉妈妈说自己要参加广州一模了，妈妈居然问：广州一模是什么？张小娥只好现场揭秘：我本身是个高中老师，其实陈俊任在学校的事情我第一时间都知道，不过不想给她增加任何压力！
听了这话，陈俊任忍不住大声说道：妈妈，我很感谢你！
明年英语阅读难度会加大
沈铁建：陈俊任英语科老师，珠海一中高三级级长
沈老师认为，从今年高考考题的难度分布上看，可分低、中、高三档，各占三分之一。因此从基本概念抓起，就能拿到不错的分数，不必死钻难题。
同时，沈铁建反复强调，答题要规范，卷面要工整。如果准高三生的书写、字迹还不够工整，就要加强此方面的训练。
作为英语老师，沈老师怎么预测明年的考题？沈铁建表示，英语考试万变不离其宗，基本知识点一般都没有什么变化。今年的英语试卷比较容易，而去年、前年则有一定难度。她建议，以词汇和语法为基础，加强阅读训练和写作。她预测，有可能明年的阅读会比较难些，可重点加强此方面的训练，以拉开分数。
此外，针对报考志愿问题，沈铁建提出两个原则：一是看前两年该校投档线分数与该批次录取线的分差，再比较自己分数与该批次分数的分差，两相权衡；二是填报志愿一定要有梯度，一般以20-30分为宜。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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