高考辅导：高考倒计时有效＂减负＂迎接挑战(2)
时间:2012-05-16 19:59 来源:互联网 作者:转载 点击:
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营养专家表示，每天合理的营养补充最重要的来源还是在一日三餐中，家长要注意膳食搭配，提高考生食欲，保证均衡营养均衡的膳食搭配，就足够满足在复习期间的特殊营养需求。早餐的基本要求是能量要适当，蛋白质要适
营养专家表示，每天合理的营养补充最重要的来源还是在一日三餐中，家长要注意膳食搭配，提高考生食欲，保证均衡营养均衡的膳食搭配，就足够满足在复习期间的特殊营养需求。早餐的基本要求是能量要适当，蛋白质要适量，碳水化合物要充足。最好在起床后20至30分钟后食用，同时要注意补充至少600毫升的水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。午餐是一天中最重要的一顿，要有充足的热量和各种营养素，考生无论是在家，还是在学校食堂用餐，都要注意不要偏食，最好多吃点肉类、鸡蛋等热量较高的食品。现在离高考越来越近，一定要讲究饮食卫生，最好不要到路边小摊或卫生条件脏乱差的饭馆就餐。没有经过彻底清洗的食物，也切勿直接进口，避免引起一些疾病。
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