高考临考攻略 七条“金科玉律”来救急(2)
今年的高考考场管理十分严格，市教育考试院重申两证不齐全的考生不能进入考场考试。两证主要是身份证和准考证，若学生遗失证件，可以去派出所和区招办办理临时证明。其中，身份证还可以用其他有效证件来代替。 在今
今年的高考考场管理十分严格，市教育考试院重申两证不齐全的考生不能进入考场考试。两证主要是身份证和准考证，若学生遗失证件，可以去派出所和区招办办理临时证明。其中，身份证还可以用其他有效证件来代替。
在今年下发的准考证中有一个透明的塑料证件套，考生应将身份证和准考证收纳在一起。若考生进考场时发现证件未带，可立即通知家长在开考前送来。建议考生每次赴考前都要检查双证。往年还经常发生考生在考完一门课后把证件遗失在考场的情况，因此考生在离开考场时也应该检查证件。
提前踩点提前出门
高考对考试时间有严格的规定。若考生规定时间未到考场，则不能再进入考场。因此，考生和家长只有早做准备，提前踩点，熟悉考点环境。今年高考恰逢上班早高峰，路况难以把握，考生更应提早出门。若路上遇到难以事先预料的突发状况，可以向交警和过路的好心司机求助，在紧急情况下，考生可拨打110求助。
提前备妥考试用品
考试前一天，要检查第二天考试用的文具、用品。一般考场会备有2B铅笔，但是计算机、收音机、电池等专业用品考场一般不会提供。建议学生在考试前先整理一份考试用品的清单，然后在考前再检查一遍，如果真的遇到突发情况，则可以举手向监考老师救助，千万不要自己问周围同学借以免造成不必要的误会。
饮食清淡轻微运动
考生在考前一般应注意保证睡眠和营养，饮食要清淡健康。对于感觉压力大的考生，可以做些轻微的体育运动，如慢跑、散步、做体操等来放松。切忌做打篮球等激烈运动。往年曾发生过考生在考前打篮球而右手骨折的情况。
若考生在考试中途发生不适情况，可向监考老师反映。若学生考前就有所不适，建议自行携带药物。此外，有的药物会有帮助睡眠的成分，考生最好遵照医嘱服药，而勿自行服药。
开考前去下洗手间
进入考场后，经常有同学感觉尿频、尿急，其实这也是考试焦虑和紧张的表现。建议考生在考前先去下洗手间。若感觉紧张，可以在考场走廊外向远处眺望，与同学聊聊天等转移注意力，放松一下紧张的情绪。
如果已经开考了，实在憋不住，举手示意，在监考老师的陪同下去厕所。建议考生在考前控制饮水量。考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主，午餐以大米饭和炒菜为主，少喝汤汁，考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，尽量少喝咖啡、茶水等有兴奋作用的饮料。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。
答题前做几次深呼吸
有些考生在刚拿到试卷后会出现头脑空白的情况，考生出现这样的情况大多是因为紧张。这时可以先做几次深呼吸，然后将这道题先放在一边，挑选相对顺手的题目开始做，让自己从前一题的阴影中缓过来，最后回过来做这一题，往往会灵光一闪。
有条件的话，在考前备少许薰衣草精油，在手里揉搓直至发热放在鼻前闻一闻，能使人情绪放松，更易于进入答题的状态。此外，嚼口香糖也有助于情绪放松。
按顺序做题跳过难题
建议考生一定要按卷面上出题的顺序来答题，不要跳跃或颠倒。因为高考的试卷都是按先易后难的原则来设置考题，先解决简单的考题，就能更有信心处理难题。可以暂且把一些难题搁下，并在草稿纸上做下记号，等解答完所有题目后再回头认真思考。在解答难题时，考生也不要紧张，可以先跳开题目本身，平静一下情绪，再来分析题干。
此外，在英文考试时，学生容易出现错涂的情况，应仔细检查。而对于草稿纸用完的情况，学校则不提供多余的纸，建议学生在计算时标上题号，并且书写规范，合理用纸。
◎高考心理(责任编辑：www.360gaokao.com)
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