高考头等事 衣食住行“一条龙”全攻略
冷默 杜佳雯 在备考的最后一段时间里，考生的衣食住行不能马虎，稍有差池，就会留下遗憾。因此，衣食住行“大检查”是高考(微博)前最重要的一项任务，面对高考，有些考生会因紧张而出现疏漏，许多家长也没有
冷默 杜佳雯
在备考的最后一段时间里，考生的衣食住行不能马虎，稍有差池，就会留下遗憾。因此，衣食住行“大检查”是高考(微博)前最重要的一项任务，面对高考，有些考生会因紧张而出现疏漏，许多家长也没有太多经验。为此，笔者请上海交警总队相关人士、杨浦区教育考试中心主任王忠明等专家，为考生和家长指点高考考前、考中应急攻略。
行
端午后首日高考考前不妨多次多时段“踩点”
交通是不少考生和家长最头疼的，因为考试三天的交通和路面状况难以预料。同时，由于今年高考恰逢端午小长假过后的上班首日，交通是否会比往常来得更拥挤呢？
对此，杨浦区教育考试中心主任王忠明建议，考生和家长不必太过紧张，毕竟以往也遇到过高考与上班第一天“撞车”，但值得注意的是，考前“踩点”必不可少。家长可以选择合适的时间从家出发，计算前往高考考场所需的时间，做到心里有底。
交警总队相关人士也建议，高考三天尽量搭乘公共汽车和轨道交通，不妨多找几条合适的道路作为“后补”。有条件的家长可以选择上班第一天和一周中其他一个时间段，按照考生高考时间从家出发，计算达到考场的平均时间。
交警部门会在考试期间全力协调各考场周边交通，万一出现交通事故、车辆抛锚等突发事件，会及时疏导和处理，广大考生不必担忧。如果情况紧急，考生和家长可以寻求交警帮助。
而从经验来看，在全线运营的地铁中，1号线延伸段、3号线延伸段、6号线全线及8号线全线较为拥堵，需要家长和考生特别注意。
出租车已接受预订
5月29日零时起，沪上强生、大众、锦江、海博四大出租汽车企业的电调中心将同步启动今年高考用车的预订业务(仍然只受理送考用车业务)。各大公司今年接受高考预订车辆的数量与去年基本持平，并没有增加。
随着巴士出租并入强生出租，原巴士出租逐步归入强生调度系统，统一使用62580000调度电话。
为此，强生出租公司有关负责人特别提醒考生，目前市民拨打巴士出租96840的订车电话依然可以订车，但今年不参与高考预订。四家出租车公司高考用车预约热线：强生出租62580000、大众出租96822、锦江出租96961、海博出租96933。
衣
看好天气预报，穿舒适习惯的衣服
看天气预报，确定考试当天要穿的衣服的薄厚程度。为了觉得凉或热时能应对自如，可以考虑薄T恤和宽松长袖外衣搭配的穿法，方便衣物增减。建议考生尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服。如果觉得愿意穿自己的“幸运色”也无可厚非，只要你会因此心情更好。无论哪一套，只要选好了就要提前单独放置，以免考试当天早上因找衣服耽误时间。另外，尽量别穿新鞋，以免脚不舒服。
食
突击营养没必要
高考期间吃什么？这是家长忙活的事，考生自己也要注意，千万别吃坏肚子。高考膳食跟平常一样为好，没有必要突击加强营养，只要食欲好就行。有些考生因为离家远，考试当天不回家吃饭，就需要和父母一起提前把考试当天“吃饭”这头等大事安排好。如果在亲戚朋友家，就要和对方就考生饮食上的禁忌等沟通好；如果决定在考点附近的饭店吃，首先要实地考察、选择一家卫生状况过得去的，一定提前订好餐，告诉对方到什么时候要准备好。推荐：高考期间，早餐准备鸡蛋、牛奶补充大脑蛋白质的需求。给孩子一瓶自己泡的红茶带进考场，因为红茶补钾的效果最好；午餐可准备排骨苦瓜、莲子百合等靓汤。切忌喝大量冰凉的饮料，那样容易刺激胃肠道，荔枝、芒果等湿热水果则可能引起肢体沉重、尿频尿急。
住
今年高考房量足，价低(责任编辑：www.360gaokao.com)
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