提醒：岭南高考生考前需特别注意“防上火”

　　距2011年高考(微博)已不足半月。专家提醒：考生在这段时间里不仅要复习好书本知识，更要保持一个健康的体魄迎接高考。这就要求考生注意保持均衡的饮食、充足的睡眠，还需特别注意“防上火”。　　岭南常年气温较

　　距2011年高考(微博)已不足半月。专家提醒：考生在这段时间里不仅要复习好书本知识，更要保持一个健康的体魄迎接高考。这就要求考生注意保持均衡的饮食、充足的睡眠，还需特别注意“防上火”。

　　岭南常年气温较高，雨量丰沛，天暑下逼，地湿上蒸，在这种情况下，人很容易因湿热而致病。6月高考正值盛夏，忙着冲刺高考的考生，因学习紧张，压力大，且经常熬夜，上火问题就会时常发生。若不加以重视及调理，上火引起的相关病症可能会造成考生发挥失常。

　　要想考前不上火，就要做好以下防备工作：

　　一、注意减压：越是临近高考，越需要减压，以养好身体。考生可通过运动、倾诉、听音乐等方式放松心情，以保持充沛的精力迎接高考。

　　二、注意饮食：营养要均衡，饮食要清淡，避免上火。饮食不要作太大的改变，考生爱吃的可以吃，但要控制量，以免消化不良。考前适量的食补、药补要因人而异且适量，尽量遵医嘱。

　　三、注意睡眠：充足的睡眠对迎考是相当重要的，每天8小时睡眠才能满足一个人的生理需求。高三学子尤其要注意睡眠问题。

　　四、喝点王老吉凉茶颗粒：按时吃饭、正常作息、减压放松，说起来容易做起来难。在这个时候喝点王老吉颗粒也能帮助考生防上火。王老吉凉茶颗粒是享誉百年的凉茶鼻祖，能有效防治上火，历经岭南千万家庭验证，疗效确切。(杨广)

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