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高考在即:考生眼睛疲劳不宜常点眼药水

时间:2010-09-01 16:34 来源:互联网 作者:转载 点击:

  眼药水不能每天频繁用  健康吧专家团成员、福州总院眼科中心主任医师杨丽霞说,这些天用眼过度,考生最好把隐形眼镜换成框架眼镜,

  眼药水不能每天频繁用
  健康吧专家团成员、福州总院眼科中心主任医师杨丽霞说,这些天用眼过度,考生最好把隐形眼镜换成框架眼镜,减少眼睛的负担。
  杨大夫说,现在市场上有很多种眼药水,不仅有消炎的,还有营养眼球的,像润洁、润舒等等。有不少学生都习惯每天频繁地点眼药水,缓解眼睛的疲劳干涩情况。实际上,这样做并不能给眼球带来更好的保养。因为时间一长,眼球会变得无法离开眼药水,形成依赖。
  另外,眼药水中多少含有防腐剂成分,使用过于频繁,会对眼球造成伤害,甚至形成干眼症。在需要用营养型眼药水的时候,最好选择那种不含防腐剂的,以减少副作用。

  打乒乓球可消除眼睛疲劳
  杨大夫建议考生,看书、学习时间不要过长,一般50分钟左右就要休息一会儿,且学习间歇时要坚持做眼保健操,多看看远处的景物。保持适量的体育运动和户外运动,如打乒乓球、羽毛球可使眼睛注视忽远忽近,提高视敏度,消除眼疲劳。
  另外,晚上学习时,还要注意阅读环境的光线强弱。要是光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,眼睛会更加吃力,时间稍长,眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度,调节时由暗逐渐调亮,当感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时,光亮度就基本合适了。

  多吃奶制品也能调节眼睛
  在饮食上,蛋白质和微量元素与近视眼的发生、发展有一定关系。考生用眼过度,更容易消耗微量元素,因此一定要注意饮食的合理搭配。可多吃水果、蔬菜等维生素含量高的食物,多食牛奶或奶制品可增加钙元素的补给。钙元素可增加眼球巩膜的坚韧性,使眼球前后轴不易加长。还要注意不要过量吃甜食。

(责任编辑:www.360gaokao.com)

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