调整学生考前紧张情绪的办法

人民网教育频道北京3月3日电昨晚北京青少年心理法律咨询中心主任、北京市“12355”青少年热线理事长宗春山作客北京新闻广播，与家长和考生互动交流，谈高考招生单考单招的问题。对于临考前学生这种烦燥不安的情绪，

人民网教育频道北京3月3日电昨晚北京青少年心理法律咨询中心主任、北京市“12355”青少年热线理事长宗春山作客北京新闻广播，与家长和考生互动交流，谈高考招生单考单招的问题。

　　对于临考前学生这种烦燥不安的情绪，宗春山提出以下几点建议：第一，要允许考生紧张和焦虑，顺应它，或者就会缓解了。

　　第二，情绪是一种能量，是可以传染的，所以当家长看见孩子焦虑时，可能会更紧张。所以家长应该先离开这个环境，自己先出去转一圈，运动是缓解紧张最有效的方式。

　　第三种方式，就是倾诉、交流。考生应该把自己的紧张说出来。或者父母发现孩子紧张了，主动和孩子聊聊，这些都是有效的缓解方式。

　　这三个方面是家长可以以身示范的，家长先做到了，把自己情绪调整好了，再去影响孩子。

(责任编辑：www.360gaokao.com)

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