回首高三：保持平和心态制定详细计划

教育专刊刊登的高考学子紧急心理按摩一文，引起了大家的广泛关注，许多读者纷纷打进热线，咨询高三学生如何进行心理减压。为此教育专刊特别就南开大学2003级政治系新生雷振兴的心得自述向大家进行介绍，希望能有所启

教育专刊刊登的高考学子紧急心理按摩一文，引起了大家的广泛关注，许多读者纷纷打进热线，咨询高三学生如何进行心理减压。为此教育专刊特别就南开大学2003级政治系新生雷振兴的心得自述向大家进行介绍，希望能有所启迪。

　　雷振兴是南开大学2003级政治系新生。他的家在甘肃农村。去年的这个时候，他的压力最大。刚结课时，老师对同学说，如果你认为自己可以复习好就回家看书。但没有一个人离开学校，大家生怕老师会讲一些新的题型或发布新消息。雷振兴也不例外，他退了学校的宿舍，在校外租了一间小房子，一个月20元钱，比学校便宜，屋里只有一张床和一个小课桌。

　　刚开始复习时，老师告诉同学，现在的考试人数多了许多，上届的高考班是13个，咱们这届是19个，而大学的招生名额没有变，情况要比往年严重。老师的话让大家感到一种无形的压力，每个人都在拼命看书。雷振兴每天夜里熬到2点多才睡，早上5点就起床，虽然这么努力，可他却感觉不到自己在进步。在一次考试中，同学们都没有考好，老师觉得不能再给学生增加压力了，便在一个星期之内，把班里的每个同学都叫到办公室分别谈话。

　　老师对雷振兴说，如果你最终的落脚点在兰州大学的话，那你就太辜负我们对你的期望了。你如果万一考不好的话，先不说你能不能对得起自己，你能对得起父母和我们吗？然后又讲了从高一到高三，学校对他的照顾以及家人的付出。老师的话触动了雷振兴的内心，他想，父母那么辛苦，我怎么越学越差了呢？这么想着，眼泪就掉了下来。

　　雷振兴刚开始复习时心态波动很大，忽然间感觉自己特别茫然，原来还有老师在指导，现在全靠自己，突然间觉得自己应该改变学习计划了。他给自己定了一个计划表，上午和晚上看文科，下午做题。从早上5点起床一直到晚上12点睡觉，时间几乎精确到分。如果当天的任务没完成，晚上强迫自己不能睡觉。雷振兴说，有一次做梦，梦见有个人使劲打他，说怎么还不起床，他突然被惊醒，一看表，整5点。现在想想，那时真的是压力太大了。过了一段时间后，雷振兴感觉自己不再那么急躁，慢慢地进入了复习状态。

　　建议：心态最重要，以一颗平常心去对待，也许分数会更高一点。复习的效率要高，计划要制定详细，一定要完成计划内的学习任务(要结合自身的情况，不能超量)。有什么事多听老师的，因为老师比我们都有经验，他们的话都是有的放矢的。刚开始复习别做太偏的题，到最后冲刺时再做不迟。

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