听高考“过来人”谈冲刺 给自己积极心理暗示(2)
现就读学校：北京科技大学 对于高考，每个人都有自己的应对策略和妙招。于我而言，我是一个向来喜欢临时抱佛脚的人，所以，当年的这最后几天至关重要。 首先，我认为最后几天已经不是做难题或是攻克什么堡垒的时间
现就读学校：北京科技大学
对于高考，每个人都有自己的应对策略和妙招。于我而言，我是一个向来喜欢临时抱佛脚的人，所以，当年的这最后几天至关重要。
首先，我认为最后几天已经不是做难题或是攻克什么堡垒的时间了，重要的是回顾你已经掌握的内容，确保自己可以在考场上从容应战，把自己明白的问题做对做好。所以，这最后几天的大部分时间，应该按计划梳理和总结各科的知识框架。
其次，良好的饮食和睡眠也必不可少。睡眠至少要充足，而饮食，或许营养专家更有发言权，但依据经验，夏天炎热干燥，多吃些清淡的食物和水果是有好处的。此外，我们可以在最后这几天中，按照高考的时间进行模拟和练习，养成一定的作息规律，让脑子逢考必兴奋。
最后，淡然的心态绝对是高考取胜的法宝。想当年，我是糊里糊涂地上考场，完全不曾想过能考到怎样的分数或是怎样的学校。但或许正是这分糊涂助我一臂之力，让我发挥出了最佳水平。
考后不要互相对答案
人物：崔学斌
毕业中学：山东省高唐县一中
现就读学校：安徽建筑工业学院
我是2008年参加高考的，那年山东号称有80万考生大军，所以当时心理压力挺大的。
现在想起来，开考前一星期，主要是考验我们的心理素质。复习方面，我当时主要是看刚做过的几套模拟题，好好消化消化，想想错在哪。我是不赞成此时做新题目的，特别是那些模拟题，不要做。如果需要做题找考场状态的话，做往年的真题就可以了。
作息时间很关键。我当时的安排是上午6点半起床，看看以前做的错题，因为此时脑子很清醒。中午睡一小时，下午看看数学题目，晚上再看看老师讲过的重点笔记，10点半按时睡觉。关于高考减压，我要感谢我的父母，当时每天都陪我聊天缓解压力。我爸妈当时这样安慰我：把会做的题目做对，不会的题目放弃就好了，那种题目也不是给你准备的，是给那些考清华北大的学生准备的，正常发挥就OK了。所以建议学弟学妹们应对自己有一个正确的评价，不要给自己定太高的标准，那样只会让自己压力更大。
对于考试期间，我的体会就是不要对答案。离开考场后可以聊聊别的事情，一定不要和同学朋友对答案，因为如果和同学答案不一样只会增加郁闷情绪，而事实上自己不一定就是错的。
从今天开始，大多数高三学子将离开校园，等待6月7日的到来。这四五天时间考生该如何利用？进入考场后如何调整自己的状态？昨天，8位曾在高考（论坛）战场中杀出重围的大学生接受采访，回忆了他们当年高考时的经验得失，给学弟学妹们备考支招。
给自己积极的心理暗示
人物：余默
毕业中学：滁州中学
现就读学校：北京大学
还记得考前5天放假时，我在家也是每天都做题，一直做到高考前一天也没有放松。但是做题不是盲目做，而是要讲究方法。
我是按照高考的安排来，上午做语文和理综，下午做数学和英语（论坛）。生活上按时休息，早上8点左右起来，然后中午睡一觉，下午2点多起来，晚上11点半到12点就睡觉。这样的好处是我的作息和大脑的活跃期完全和高考那两天保持一致。早在放假前，我特别准备了几套真题等到后面几天做。对于那些已经把真题做过了的同学们，我觉得最后阶段再做做以前的题目也无妨，还有一个就是看看做错的题目，多总结总结。
另外，要给自己的心理减压，就是积极的自我暗示。其实我也会比较紧张，还记得第一场考语文的时候我手都发抖，根本没法做题，只好停下5分钟，告诉自己要镇定，等稍微平静了后才开始答题。第一天下午考数学，中午根本睡不着，我告诉自己：我已经做了那么多题目了，肯定没问题了，自我安慰很有效。第二天上午是理综，那年物理部分比较难，我花费了很长时间，当时有点心慌，但还是强迫自己镇定，因为此时慌乱一点作用都没有，还不如慢慢地一道题一道题地进行下去。当我答完所有题目时，离考试结束还有3分钟。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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