个案对谈:大学生怎样才能改变自卑自我(2)
第三，人有自卑是可以理解的，但是最关键的我们如何去超越自卑。超越自卑就需要找出自己的长项和兴趣所在，做出自己努力和改进的计划，然后利用所有时间持之以恒去发展自己的长项和兴趣。当我们把自己的长项和兴趣
第三，人有自卑是可以理解的，但是最关键的我们如何去超越自卑。超越自卑就需要找出自己的长项和兴趣所在，做出自己努力和改进的计划，然后利用所有时间持之以恒去发展自己的长项和兴趣。当我们把自己的长项和兴趣发展到了一个周围的人群难以企及的高度时，呵呵，我们的自卑或不自信也就随之消失了。
第四，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张。
第五，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像我说话大家都爱听、我对他人有特别的吸引力、我和男生在一起是轻松、快乐的之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，别人行，我也行。别人能做到，我也能做到。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。
第六，我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。所以在与他人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己所说的话所做的事是否正确，也不要考虑他人怎么看待您，只要是与他人的交流就尽管说出您到嘴边的话语，这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然您真实的自我也就对他人产生了吸引力。
最后，您必须铭记：相信自己，天生我材必有用！同时您也要谨记：无论在学习，工作，生活上都没有一帆风顺的，人生难免会遇到各种挫折，挫折就像是前进道路上的荆棘，只有不怕困难，不怕挫折，积极探索，奋力前进的人，才有可能踏上成功之路！
晓军同学，您的朋友杨永龙希望您振奋精神，放宽视野，刻苦努力，我相信您一定会成为一个很有出息的人的！
杨老师：
您好！谢谢您这么快就回复我。
您说的很多道理一时间很难全部领悟，我会慢慢去摸索和尝试，希望很快能走出自卑晓军
杨老师：
您好！我在克服自卑的过程中遇到一个棘手的问题我慌了，现在真是不知道该怎么办。我试着回到你之前发给我的那篇文章里找答案，让自己不断去尝试，但是始终冷静不下来。我这些日子不断有给自己作心理暗示，经常有默念都是一样的人，别人行，我也行。别人能做到，我也能做到。但现在放暑假，见老朋友的机会多了，在一次闲聊中得知我的一个好朋友毕业了。这突然间给我很大的打击。我问自己为什么那么这么没用，别人都毕业了比较之下我真的觉得自愧不如。
其实我跟这朋友也不算深交，才认识他一个学期他就转到别间好的学校。但我却很欣赏他的为人和博学。我也就跟他喝过一次酒就打心里佩服他。但在听到他毕业了，又自己办了家小公司。我在替他高兴的同时，却有觉得自己被打败的感觉。说真的，我没有嫉妒他，因为如我刚才说的那样，我是佩服他的。可是却克制不了那种攀比的心理，觉得学习比别人差，愧对家人的期望。我干吗总有这种心理包袱啊。
老师您能不能帮我分析一下我这到底是怎么了。攀比在什么时候起作用，什么时候给自己带来压力呢。因为我有试过默念都是一样的人，别人行，我也行。别人能做到，我也能做到这段话，念完后心情好多了。但在这个问题上因为性质不同，所以不知道怎么办好。
谢谢您上次指导，让我在克服自卑问题又迈了一大步。晓军
晓军同学：
您好！您现在是大学生，大学生的任务首先是读读专业书籍（增加才气）、读人文哲学书籍（增加灵气）、读心理、成功以及其他书籍（增加大气），在读书的前提之下学会组织和利用知识，这样我们就会在大学毕业之后发展出创新思维和创新实践能力，到那时如果我们再配以都是一样的人，别人行，我也行。别人能做到，我也能做到的信念，那么您不仅能超越自己拥有壮美的事业，而且也会像其他的人是一样拥有成功；《周易.乾卦》说：元，亨，利，贞。初九：潜龙，勿用。九二：见龙在田，利见大人。《象》曰：天行健，君子以自强不息。从这个卦辞的位置来看您处于潜龙的地步，这个潜有积累、积攒的意思，您目前就是读书积累组织和利用知识的能力，只要学会了组织和利用知识，并且发展了出创新思维和创新实践能力，那么您的未来就一定是阳光灿烂。其次，多参加人际交往和社会实践，学会组织和利用众人的智慧与力量，培养超越自我适应社会的能力；最后，多结交朋友，学会与异性相处以及爱与被爱，进而发展爱情培养尽义务、负责任、享幸福、获照顾的对等的亲情实践能力。当您切实完成了大学的这三项任务，那么您未来的人生就一定会如鱼得水、如沐春风。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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