高考后心理问题易井喷 学生应注意调节(2)
茫然型心理 整天无所事事 正在一所高校就读的婷婷，在去年高考结束后“立志把长期缺失的觉都补回来，真是吃饱了就睡”，但过了几天，婷婷却发觉自己无所事事、心里空落落的。每天不是睡觉就是看电视，无所适从，时
茫然型心理
整天无所事事
正在一所高校就读的婷婷，在去年高考结束后“立志把长期缺失的觉都补回来，真是吃饱了就睡”，但过了几天，婷婷却发觉自己无所事事、心里空落落的。每天不是睡觉就是看电视，无所适从，时常茫然不知所措、百无聊赖。脱离了整天都面对习题的日子，婷婷觉得自己的智商降到了最低点，思维也变得迟钝起来。往日充实的学习生活云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。而婷婷的几个同学也都有这种感觉。
婷婷将这种心理带到了大学，一开始她对每个社团都有感兴趣，但往往参加一两次活动后就发现没有了兴趣，更多的时候她整天猫在宿舍上网，将茫然进行到底。
专家支招：要及时规划未来
“茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习的要求发生变化———大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。”赵惠汝提醒这类考生，应迅速调整目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。
“考生拥有明确的学习目标、清晰的人生规划、开朗积极的心态和正确的社会认知，是考生不盲目度过后高考时代的有力保证。”赵惠汝建议考生，可以根据自己的估分填报志愿，提前为上大学做些准备，锻炼自己的独立生活能力，规划好大学生活，还可以找已经上了大学的学哥学姐，交流一些从中学生到大学生的角色转换等经验。
焦虑型心理
考完也难熬
去年参加高考的刘薇虽然顺利考上了一所重点大学，当她回想起高考后的那段时间，依然大谈“难熬”！
“估分之后，一开始还对自己的成绩充满期待，总体感觉自己发挥正常，会考个不错的学校，但又很担心自己万一失利怎么办。”离成绩公布还有一段时间，她实在心中没底，加上家长和亲戚不断地过问考得怎么样，让她越发心里没底儿，焦虑、烦躁到见什么都想发火，严重的时候晚上还会失眠。
专家支招：先把高考这件事撇开
“考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期望值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。”赵惠汝建议考生，高考结束后，先把高考这件事撇开，选择一些平时感兴趣的事去做，释放压力。
“考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。”赵惠汝介绍，许多家长在考前把孩子抓得死死的，考试一结束就彻底放松，不管不顾，任由其通宵看电视、上网、疯玩。这不但容易出现心理危机，从生理角度讲也会吃不消。在她看来，高考过后，家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，但要避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。
“这一时期，考生因担心成绩、择校等问题，心理起伏较大。”赵惠汝说，如果孩子没有发挥好，家长要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，不要再责怪他，应理智引导孩子把注意力从高考上转移过来，再鼓励孩子对未来作出选择、安排。她建议家长，一定要和孩子多沟通，在沟通中帮孩子降压。例如在考生感觉很好时，要适当“泼凉水”；在考生出现心理落差时，不要责难。
通过多年经验，赵惠汝发现，考试结束后，内向的考生容易孤立自己，她建议家长，要多鼓励孩子参加一些健康、安全的团体活动，因为一些体力上的、娱乐性的活动能帮助孩子减压。另外，家长要注意引导孩子独立思考，培养其自理能力。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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