考生考前如何面对高考烦躁情绪

1.平常心对待考试 考生最重要的就是要以平常心对待考试。既不能期望过高，也不该消极应对，期望过高会增加无谓的心理负担，期望太低则难以进入最佳的考试状态，从而影响考试的临场发挥，最终影响考试成绩。考生应把

1.平常心对待考试

考生最重要的就是要以平常心对待考试。既不能期望过高，也不该消极应对，期望过高会增加无谓的心理负担，期望太低则难以进入最佳的考试状态，从而影响考试的临场发挥，最终影响考试成绩。考生应把高考等同于其它考试来看待，设法克服以往考试中心理上的不足，以求最佳。
考前对自己失去信心，很可能会直接影响到临场发挥的水平，从而影响考试成绩，因此，为自己树立自信心是考试的一大关键要素，但也不能有过高的期望值，要尽最大努力发挥出正常水平，取得满意的成绩。自信心不足时，可通过回忆自己的优点和考试的成功经验来树立信心；早晨一起床，就暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松心情。

2.自己排解心理压力

许多考生在经过超强度学习后，大脑已处于饱和状态。因此，在当前情况下，无论多努力，效率也不会高，甚至无法集中注意力。所以在临考前，应学会放弃，放弃一部分过去已复习过的及估计考到机会不大的内容，主攻可能性大的部分。抽出时间让大脑好好休息，便于对回忆的提取。高考临近，放松就是最好的学习，只要正常发挥，就是成功的保障。
要逾越考试的心理障碍，除了依靠学校和家长的关心和帮助外，更重要的是靠自我心理减压。考生可通过听音乐、增加睡眠时间、自我心理暗示、增强考试信心或散步等方式进行自我减压，对考生放松身心，轻松上阵具有一定的帮助。

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