关注2009高考:“三部曲”助考生达最佳状态
时间:2010-01-20 17:32 来源:互联网 作者:转载 点击:
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海南农垦中学高三年级主任谢圣学“三部曲”助考生达最佳状态本报讯经过长时间的复习准备，离赴考场一搏的时间越来越近了，如何在最后
海南农垦中学高三年级主任谢圣学
“三部曲”助考生达最佳状态本报讯经过长时间的复习准备，离赴考场一搏的时间越来越近了，如何在最后的冲刺阶段将自己的应考状态调整到最佳状态？前日，本报邀请了海南农垦中学的高三年级主任谢圣学老师介绍在考前一周，考生需要做好哪些准备。他认为现阶段保持应考状态最重要，考生可以从三个方面着手将自己的应考状态调整至考试时的最佳状态。记者解莹1 根据高考时间安排，自己“模拟”高考谢圣学老师说，一般来讲，这段时间除了浏览知识，做真题外，最关键的就是调整心情。他建议考生在最后的三天时间里，可以安排“走场”，就是根据高考的时间安排，自己“模拟”高考。比如第一天上午9∶00-11∶30做语文，下午15∶00-17∶00做数学，第二天上午9∶00-10∶30做政治（物理）、下午3∶00-5∶00做英语，第三天上午9∶00-10∶30做历史（化学）、下午3∶00-4∶30做地理（生物）。“走场”做的题目最好是近年来的真题或者已经做过的非常熟悉的试卷，利用这个机会给自己增强信心，同时也可以让学生对高考有个提前的演练熟悉过程。此外，调整节奏也要安排合理的睡眠。“原来什么时间睡觉就什么时间睡觉，千万别为了休息好故意提前两小时睡觉，这个是完全没有必要的。”可以适当的调整，比如提前半小时左右就寝，有些考生如果出现睡不着的情况也不要勉强，按照原来的生活习惯生活，一样可以保持良好的精神状态。习惯早起的同学还是可以坚持早上起来复习一下，如果觉得早上起来早了以后，在考试时间段反而有点困的话，也可以适当调整一下。
2 提前一天做好考前准备，注意饮食谢圣学老师建议，考前一天不是尘埃落定万事休，仍有许多事情要准备。首先，注意饮食，不要恶补，不要吃易过敏的海鲜类，包括生冷食物。适当运动，不宜长时间下棋，运动。以免过度兴奋，使第二天的考试精力受影响。可以听听音乐，但也不宜过长过多。考前的最后一天通常有个最重要的事情就是熟悉考场，准备交通工具和学习用品。检查考试用品、准考证、文具，准备一个结实耐用的透明文具袋。不要带文具盒（考试要求），选一两只自己喜欢的平常使用顺手的笔。他建议考生一定要亲自到考场走一圈，熟悉考点的周边情况。还有要特别注意的是，如果考生需要乘坐交通工具到考点的话，建议留足时间，以免临时出现红灯、堵车等意外情况。3 注意体育锻炼，以慢跑为主谢圣学老师说，今年的天气一直比较凉爽，非常适合考生复习备考，但是考生尤其要注意的是，防止高考那3天突然变热，“这样会导致很多考生不适应”。他建议考生这两天尤其需要注意体育锻炼，“我要求我的学生们每天最热的时候在户外锻炼，以慢跑为主，这样可以增强他们的抗暑能力。”他同时强调说，坚持体育锻炼，但不能做高强度和剧烈的体育运动，避免精力消耗过大，更主要的是避免运动受伤，“这个阶段，考生安全是最重要的。”高考期间，很多考生家长都会选择在高考考点附近租住“高考房”，建议这些家长和考生能够提前入住。提前两天入住，一来可以适应，二来也可以更好的了解周边环境。规范答题 别在这些细节上“摔跤”从2007开始，我省就实行网上阅卷，在往年高考中，考生易出现哪些非智力失分因素？记者采访了多位曾经参与高考阅卷的高三各科老师，整理出考试容易出现问题的地方以及如何防范供考生参考。1.错位答题 考生答的是第一题，但是答题卡上却做在第二题的位置上，建议考生在答题之前一定要对照答题卡的位置，防止答案错位。2.字迹潦草 考生答题时，字迹不清晰或者涂选择题的时候涂得太轻，都容易造成答案扫描后不清楚，影响老师判卷。3.忘写作文题有的考生有先写作文、最后总结作文题目的习惯，高考时候由于紧张，容易忘了回头写作文题目，建议考生回答完语文和英语作文时重点检查作文题目，以免无谓失分。(责任编辑：www.360gaokao.com)
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