考前突击：语文出材料作文可能性大(图)(3)
网友：好烦躁，出现了考前恐惧症。 万恩：重大事件之前，疲惫的情况下会出现一些不良情绪，有时也容易发火，把你的不良情绪宣泄出去吧，平复心情。如果你是内向型，可以出去散散步，看看风景；如果你是外向型，可以
网友：好烦躁，出现了考前恐惧症。
万恩：重大事件之前，疲惫的情况下会出现一些不良情绪，有时也容易发火，把你的不良情绪宣泄出去吧，平复心情。如果你是内向型，可以出去散散步，看看风景；如果你是外向型，可以大哭、大笑、打被子和枕头，切记不要伤到自己哦，更不要伤到别人哦！
网友：昨天最后一天，文科班唱歌了，我们理科班还在做试卷，老师说我们理科的不论什么都得“理性”……那么还有两天我们也得理性对待。
万恩：很有道理。这个世界没有什么是绝对的。理性对待考试，感性对待内心。如果想，你也可以唱歌啊！
网友：第八考场，四号，真是的，令人难过呢
万恩：人生最重要的不是抓了一手好牌，而是抓了一手坏牌你把它打好了。“第八考场，四号”还不至于是坏牌吧！
■营养专家告诉你
高考期间给考生吃点啥 请看食谱
高考期间该给考生吃点啥？这成了许多家长的难题。昨天，长春市健康教育中心特约专家、吉林大学(微博)第一医院营养部主任洪东旭，长春市中心医院高级营养师林娜为考生推荐高考营养食谱，家长不妨参考一下。
7日
早餐：二两面包、一份火腿肠、200ml纯牛奶或豆浆、10克坚果；考前半小时一块巧克力。
推荐理由：坚果含微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸等，都是人体必需的营养素，火腿肠和牛奶主要是为了补充优质蛋白和钙，也是保证身体处于正常状态必不可少的营养元素。
午餐：米饭或面食3~4两、西红柿炒鸡蛋、凉拌黄瓜一份、鲜榨果汁200ml。
推荐理由：西红柿含有大量的维生素A等植物化学物质，有抗疲劳作用。
晚餐：米饭或面食2~3两、红烧鸡趐一份、时蔬沙拉一份、清汤一碗；餐后一小时水果200克。
推荐理由：鸡肉含饱和脂肪酸比较少，含优质蛋白比较多，再配以蔬菜、水果，营养比较均衡。
8日
早餐：馒头和草莓酱、牛奶、荷包蛋、酱黄瓜。
午餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、西红柿鸡蛋汤；餐后半小时一个苹果。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜、木耳炒白菜；入睡前一小时酸奶一杯。
推荐理由：保证足够的碳水化合物为上午的考试提供足够的能量，另外水果能够提供必需的维生素，西红柿有抗疲劳作用，鸡蛋保证优质蛋白质的摄入。
9日
早餐：鲜肉包子、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝。
午餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤；餐后半小时一个苹果。
晚餐：二米粥、豆沙包、香菇油菜、肉末豆腐；餐后半小时果汁一杯。
推荐理由：主食提供足够的能量，蔬菜提供人体必需的微量元素和增强活力的维生素B族，豆制品、瘦肉除补充优质蛋白外，瘦肉还可补充维生素A等脂溶性维生素，对抗疲劳有一定作用。
注意
1.考生不要吃强刺激性食物，如过酸、过辣、过甜、过麻的食物。
2.避免食用产气比较多的食物，如杂豆类、甜品等。
3.所有食物要新鲜、卫生，并保证充足的水果。
4.如果喝牛奶腹泻就改成豆浆或米粥类。
5.炒菜用豆油最佳，每天不超过30克。
(责任编辑：www.360gaokao.com)特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，360高考网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。如有出入，欢迎大家予以指正！
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