五大高考考场实战对策 服务高考考生(2)
王女士昨天跟商报考学大使诉苦：这段时间女儿脾气特别暴躁，不小心哪句话说不对，就大发脾气。 由于现在是特殊时期，家长对孩子还是要多些关爱，千万不要唠叨；孩子述说考试压力时，家长要耐心听。 不少考生眼下都
王女士昨天跟商报考学大使诉苦：这段时间女儿脾气特别暴躁，不小心哪句话说不对，就大发脾气。
由于现在是特殊时期，家长对孩子还是要多些关爱，千万不要唠叨；孩子述说考试压力时，家长要耐心听。
不少考生眼下都存在一定程度的焦躁不安，情绪紧张等，要多学学屡战屡败却愈挫愈勇的郭芙蓉，适当放松，保持平常心，不要老想着一定得考上名牌大学等。
迎考时，要学会转移情绪
迎考时，要学会转移情绪，紧张时听听轻音乐，哼哼小调，或摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。
心情不好时，多给自己正面的心理暗示，语言暗示，用积极肯定的暗示告诉自己：一定可以，我会做得更好等。
《考场实战对策》
1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3.临场紧张怎么办？在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流入手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
4.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
5.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再答题。
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