马上就要高考了该给孩子吃点什么呢

营养专家列出6天菜谱，家长可以参考参考　　信报讯 “还有几天孩子就要高考了，这到底吃什么呀，愁死人了。”想到孩子马上要高考了，很多考生家长很

营养专家列出6天菜谱，家长可以参考参考

　　信报讯 “还有几天孩子就要高考了，这到底吃什么呀，愁死人了。”想到孩子马上要高考了，很多考生家长很头疼。

　　6月3日早上记者在202路车上，偶尔听到两位市民的对话。

　　“我那儿子又爱吃肉，我就每天给他炖只鸡，白天吃肉晚上喝汤。”

　　“哎哟，你这么能行吗？人家都说，高考前别给孩子吃那么多肉，影响大脑反应呢。”

　　市立医院营养科主任张海平说：“这样完全不对！不仅会影响孩子的营养需求，还会让考生觉得烦燥。”

　　张海平说，高考复习期间，考生的学习和生活处于高度紧张状态，体力及脑力消耗大大增加。此时人体对蛋白质、磷脂、维生素A、维生素C 、B族维生素和铁等营养素的需要量大大增加，家长应给考生适当增加富含上述营养成分的食物。

　　总体来说，要把握好这样的宗旨：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐好消化！

　　来自青岛市立医院的营养专家张海平根据考生需要和饮食营养，专门列出了未来6天的食谱，考生家长们可以参考使用(详见右表)。(记者 宫岩)

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　　两家建筑单位夜间施工遭查处　　

　　信报讯 6月2日夜至3日凌晨，市北环保分局“12369”夜间值班人员分别接到市民投诉：辖区普集路14号铁路桥下和延吉路与江都路交界处道路施工并使用大型机械设备，噪声严重扰民，请求制止。据两位夜间值班人员透露，现场查实以上两施工单位均拿不出联合颁布《通告》的六部门批准其施工的证明手续，属严重违纪顶风作业。 (见习记者 李晨 通讯员 刘波)

(责任编辑：www.360gaokao.com)

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